了解青少年腦內這些可以理解與遺傳的根本改變，能幫助大人支持青少年抵抗成人的慣性，開拓新的可能性。鼓勵青少年反省價值觀與直覺，而不光是壓抑衝動。

【摘自：《青春，一場腦內旋風》，作者：丹尼爾、席格，譯者：顧景怡，日月文化出版股份有限公司，二○一五年六月】

無可否認，青春是美好的，然而書中指出，很多受訪師長描述青春期的關鍵詞，竟然是“疏離、瘋狂、困惑、混亂、孤單、驚恐、放縱、失控、迷失、尋找與害怕”。曾經可歌可泣、如夢似幻的青春期，到了我們孩子那一代人，就變得如此不堪嗎？非也，只是我們的視點不同了。

由於生活環境的差異，不同年代的青年有不同的訴求，但萬變不離其宗，書中從腦科學角度進行分析，把青少年行為和思想歸納為：求新求變、重視對外社交、情緒高漲、創新探索等四方面。從文字看來，這些特點都是正面的，怎樣會形成師長們的負面印象呢？大概是因為“求新求變”可以很莽撞；“重視對外社交”則開始冷落父母；“情緒高漲”容易“瘋狂、放縱、失控”；“創新探索”的冒險，可致“困惑、混亂、迷失”。

哪個少年不輕狂？所謂“一念天堂，一念地獄”，只是師長們成熟了，慢慢忘了青澀的美好。如何讓孩子由地獄回到天堂？成年人除了換位思考，更重要的是正向引導，利用青少年特質作為發展的機遇，例如：容許因獨立自主而造成的小犯錯；啟動重大發展，感恩失敗經驗；容許發揮衝動，導向正面冒險等。青少年的確是“有毛有翼就能飛！”（雖然結果未必如意）——當懲罰和禁止失效，如何飛？飛哪兒？有何風險？如何避險？如何療傷？如何傷後展翅才是我們作為導航者應給予的指引。

文章刊於澳門日報:http://www.macaodaily.com/html/2022-08/26/content_1617472.htm

你有遇過冷暴力嗎？無論是家庭關係或人際關係，冷暴力常猝不及防的出現，有時讓人一頭霧水。

【摘自：〈讓人摸不着頭緒，卻又受盡折磨的冷暴力〉，莎拉媽媽，《親子天下》，二○二二年四月八日】

“冷暴力”一般是指強者給弱者的冷漠、無視，進而讓對方感到痛苦無助的“懲處”方式。然而，你萬萬想不到，在進行研究訪談的過程中，很多青少年的家長都有被孩子“冷暴力”的感受——也不知做錯了什麼，孩子無緣無故不發一言，當我“透明”的樣子！於是家長急了，要不還以暴力的行動或語言，要不就胡思亂想，不知所措。

“會不會是孩子此刻不想表達？”在急速成長的過程中，青少年要面對的問題很多，孩子不回應，也許是他們當下有其他焦慮。家長先不要對號入座，可以禮貌地表達自己的感受和需求：“你這樣子會讓媽媽覺得無助……等你情緒好了，我們再談吧！”

“會不會是孩子不懂得表達？”有時家長的語言太多太複雜，孩子不一定能夠招架。我們盡可能簡化語言，引導孩子“你明白我的問題嗎？”，或者嘗試猜度孩子的想法，去幫助他們表達感受。

“會不會是孩子害怕表達？”如果每次表達都不被接納，甚至受到斥責，你還會自找麻煩嗎？歸根結柢影響溝通意慾的還是親子關係，調整溝通模式也許才能根治問題。

“只是冷處理吧？”有朋友回答。——對呀！那只是“冷處理”，差異在於聆聽者自身的感受。“冷暴力”的目的是“懲處”，而“冷處理”可能只是處理問題的一種方法，家長可透過自我表達去緩解關係，如：“我覺得好難受！我希望你能注意。”一隻手掌拍不響的，放下敵對心理，才能從容面對別人的“冷處理”。

文章刊於澳門日報:http://www.macaodaily.com/html/2022-08/19/content_1615970.htm

認知神經學家及青少年腦專家布萊克莫，最近把青春期反映出的獨特挑戰稱為“完美風暴”。這一時期有幾個方面同時突然加劇，即“激素變化、神經變化、社會變化和生活壓力”。

    【摘自：〈一位心理學家父親的觀察 · 青少年時期的經歷如何影響性格〉，克里斯蒂安 · 賈勒特，熱知網，二○一八年七月九日】

每次提到帶刺的青少年，我便想起小王子的玫瑰——那帶着青澀傲氣，期待愛和被愛的集合體。“無仇不成父子”也許不是上世虧欠，而是彼此在乎。筆者認為，融化利刺的唯一方法是愛——非暴力溝通則教會我在不離不棄的同時，保持着安全距離：

其一，觀察而不評斷。青春期的孩子思想特別敏感，非常重視他人的評價。具體細緻的觀察和描述，讓我們放下當局者迷的主觀判斷，避免因不同立場而產生衝突。

其二，容許彼此表達感受和需求。無可否認，不同世代的生存環境和需求不一樣。放下“一代不如一代”的主觀判斷，我們有望架起溝通的橋樑。急切期望自身強大，但內心卻仍然脆弱的青少年特別需要父母同理——外界再多的支持和讚美，都不及在困難的時候有一句“我明白你”。

其三，請求而不強求。我最喜歡用的句型是“我擔心你……”、“我期望你……”，兒子聽了會笑着回應“不用擔心”、“我了解你的期望，不過……”。是的！有時候父母的請求不一定如願，情況如同孩子的請求也不一定能如願，對於重視平等和尊嚴的青少年，父母更需要給孩子選擇的自由。生活本來就是取捨和妥協的哲學——家長不能夠永遠為孩子遮風擋雨，只需要協助快將成年的他們分析利弊，學會自處。

文章刊於澳門日報:http://www.macaodaily.com/html/2022-08/12/content_1614493.htm

那為什麼（非暴力溝通）稱為長頸鹿語言呢？這是因為，長頸鹿食用含羞草亞科為主的木本植物的樹葉很多都是帶刺的，但是長頸鹿會先用唾液去融化樹葉上的刺，然後再慢慢咀嚼，將帶刺兒的樹葉變成滋養自己身體的養分。

    【摘自：〈一起來學長頸鹿語言吧〉，琳林陪你慢成長，熱知網，二○二○年六月二十四日】

如果可以選擇，你會想觸碰帶刺的東西嗎？大概不會，因為容易被刺傷。然而長頸鹿卻喜歡迎難而上——先用唾液融化樹葉上的刺，然後再慢慢咀嚼成養分。為什麼牠選擇這樣做呢？大概是基於喜愛吧。

我學習非暴力溝通的“長頸鹿語言”也基於同一個原因——愛上有刺的孩子。期望透過包容的態度、充滿愛的語言，感化青春期帶刺的孩子。青春期的孩子為什麼會帶刺呢？並不是因為他們本性難以捉摸，或者是家庭教育不好，而是處於身心發展迅速，但心智尚未成熟的階段，他們的思緒會特別複雜，反抗的意慾也會特別強烈。如何可以融化帶刺的孩子呢？非暴力溝通教會我關懷他人：多觀察、不評論；包容多元價值，不樹立權威；不以強制和懲罰的方式操控別人等。

現實生活中，帶刺的人不只青春期的孩子，可能還有偏執的親友和工作夥伴。我們願意放下成見，用溫和的方式去接納帶刺的人，並互相同理，本身就是難得的愛的修為。近年有句潮語是：比我愛你更能體驗愛的狀態是“我忍你”！我有點不同意，認為比“我愛你”更能體現愛的是——我願意接納你的不同取向，且嘗試讓你去了解我，並尋求彼此共識。相濡以沫，不如相忘於江湖？願意放下不再牽掛的廣闊世界，以愛融化困難，換取彼此溝通的機會，才是“長頸鹿語言”給我最重要的啟示。

文章刊於澳門日報:http://www.macaodaily.com/html/2022-08/05/content_1613181.htm